ONLINE ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Λόγω των πρόσφατων περιοριστικών μέτρων που τέθηκαν σε ισχύ για την αντιμετώπιση του covid-19,
στα γυμναστήρια NK Fitness Club, αναλάβαμε την πρωτοβουλία να προσφέρουμε μέσω διαδικτύου (online) τα ακόλουθα προγράμματα ομαδικής εκγύμνασης:
Cross Training
Λειτουργική προπόνηση που συνδυάζει μεγάλη ποικιλία από πολυαρθρικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και ταυτόχρονα την απώλεια λίπους αλλά την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αποτελεί ένα είδος προπόνησης που ενισχύει συνολικά τη φυσική κατάσταση του ασκούμενου.
Είναι ιδανικό τόσο για όσους ξεκινούν την προπόνηση CrossTraining όσο και για πιο έμπειρους ασκούμενους.
Pilates Mat
Πρόγραμμα το οποίο βασίζεται στο Pilates, και περιλαμβάνει μια πληθώρα λειτουργικών ασκήσεων. Μέσα από τις ασκήσεις Pilates επιτυγχάνουμε αύξηση της αντοχής, ενδυνάμωση του κορμού και του σώματος γενικότερα, μυική ευλυγισία, και καλύτερη ισορροπία.
Το Pilates είναι ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους.
Cross Fit Level 1
Λειτουργική προπόνηση που συνδυάζει μεγάλη ποικιλία από πολυαρθρικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και ταυτόχρονα την απώλεια λίπους αλλά την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αποτελεί ένα είδος προπόνησης που ενισχύει συνολικά τη φυσική κατάσταση του ασκούμενου.
Το Level 1 είναι ιδανικό για όσους ξεκινούν την προπόνηση CrossTraining.
Cross Fit Level 2
Περιλαμβάνει ασκήσεις με σαφώς μεγαλύτερες εντάσεις από το Level 1. Έχει ως στόχο την επίτευξη του ανώτατου επιπέδου καρδιαγγειακής και αναπνευστικής αντοχής, δύναμης, ευελιξίας, ευκινησίας, ισορροπίας, συντονισμού, κ.α.
Το CrossTraining Level 2 απευθύνεται σε πιο έμπειρους ασκούμενους.
Pilates Mat Level 1
Πρόγραμμα το οποίο βασίζεται στο Pilates, και περιλαμβάνει μια πληθώρα λειτουργικών, πολυαρθρικών ασκήσεων για αντοχή, δύναμη και ευλυγισία.
Το Pilates Level 1 είναι ιδανικό για όσους ασκούμενους έχουν λίγη (ή καθόλου) σχετική εμπειρία.
Pilates Mat Level 2
Στο Pilates οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε επίπεδα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου που γυμνάζεται. Το Pilates Level 2 περιλαμβάνει ασκήσεις με μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας, οι οποίες απαιτούν αυξημένη αντοχή, δύναμη και ευκινησία.
Συνίσταται για πιο έμπειρους ασκούμενους.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Στα NK Fitness Club, μπορείτε να γυμναστείτε παρακολουθώντας Online ομαδικά προγράμματα CrossΤraining και Pilates Mat.
Όλα τα προγράμματα Online Training πραγματοποιούνται μέσω της δημοφιλούς διαδικτυακής πλατφόρμας Zoom.
Τόσο το CrossTraining όσο και το Pilates, είναι κατάλληλα για όλα σχεδόν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επίσης, ΔΕΝ απαιτούν ιδιαίτερες αθλητικές δεξιότητες, σε αντίθεση με ότι πιστεύουν λανθασμένα όσοι δεν έχουν ασχοληθεί με το αντικείμενο.
Απλά ξεκινάτε από ένα πιο χαμηλό level, και το επίπεδο της έντασης των ασκήσεων προσαρμόζεται απόλυτα στις αντοχές σας.
Σε ότι αφορά τα μαθήματα Pilates Mat, θα χρειαστείτε απλά ένα στρώμα Pilates.
Για τα μαθήματα CrossTraining, καλό είναι να έχετε ορισμένα βαράκια ή Kettlebels ανάλογα με το επίπεδό σας. Επιπλέον εξοπλισμός όπως λάστιχα, μπάρες, κλπ σίγουρα μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία στην εκτέλεση των ασκήσεων.
Στην περίπτωση που επιθυμείτε, μπορούμε να σας παρέχουμε εμείς τον εξοπλισμό (ενοικίαση), με μια συμβολική μηνιαία χρέωση. Διαθέτουμε τις εξής λύσεις:
- Package 1: 1 λάστιχο επιλογής σας – 1 plate – 1 σχοινάκι- 2 βαράκια έως 8 κιλά.
- Package 2: 1 μπάλα ( FITBALL- wallball – slam ball ) – 2 βαράκια έως 15 κιλά- ένα σχοινακι- 1 kettlebell
- Package 3: 1 row/bike/ box – 1 μπάρα – έως 2 plates- 2 αλτήρες έως 30 kg – 1 kettlebell.
- Package 4: 1 μπάρα- έως 2 plates – 1 kettlebell- 2 αλτήρες έως 30 kg – 1 σχοινάκι
Η συνδρομή για CrossTraining ή Pilates Mat είναι μηνιαία και κοστίζει 29 ευρώ.
Για να εγγραφείτε, απλά συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.
Εναλλακτικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο τηλέφωνο 6976 29 34 20