Πιο συγκεκριμένα, ο Personal Trainer:

• Δημιουργεί για εσάς απόλυτα εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα.
• Επαναπροσδιορίζει τακτικά το είδος, τη διάρκεια και την ένταση των ασκήσεων.
• Bρίσκεται συνεχώς δίπλα σας την ώρα της προπόνησης.
• Σας εκπαιδεύει στην ορθή εκτέλεση των ασκήσεων και σας προστατεύει από λανθασμένες κινήσεις και τραυματισμούς.
• Σας μεταφέρει πολύτιμες γνώσεις, αναλύοντας σε βάθος τις αρχές λειτουργίας των διαφόρων προπονητικών μεθόδων.
• Σας παρέχει εξειδικευμένες συμβουλές γύρω από ζητήματα διατροφής.
• Σας προσφέρει συνεχή υποστήριξη και ενθάρρυνση.
• Σας καθοδηγεί υπεύθυνα όταν υπάρχουν ειδικά θέματα υγείας (προηγούμενοι τραυματισμοί, ασθένειες, εγκυμοσύνη, κ.α.).