Συνδυάστε τα εξαιρετικά οφέλη του Cross fit με εξειδικευμένα ομαδικά προγράμματα που λειτουργούν σε εβδομαδιαία βάση στο NK Χολαργού.
CROSSFIT
Το Crossfit συνδέεται και έχει επιρροές από αθλήματα όπως η άρση βαρών, η ενόργανη, ο στίβος και τα ελεύθερα βάρη. Είναι ένα ολιστικό πρόγραμμα εκγύμνασης που συνδυάζει διάφορα ολυμπιακά αθλήματα.
Έχοντας ως αντίπαλο το χρονόμετρο, προσπαθείς συνεχώς να γίνεσαι καλύτερος από τον εαυτό σου! Βελτιώνει θεαματικά την δύναμη, την ευλυγισία, την καρδιαοαναπνευστική αλλά και μυϊκή αντοχή, το συντονισμό και την έκρηξη, την νευρομυϊκή συναρμογή, την ισχύ αλλά και την ευκινησία.Φυσικά όλα τα παραπάνω γίνονται πάντοτε σε σχέση με το επίπεδο που έχουμε, προσέχοντας ιδιαίτερα την τεχνική μας σε κάθε άσκηση, και με την υπεύθυνη επίβλεψη από τους έμπειρους προπονητές μας, οι οποίοι και θα σε καθοδηγήσουν στην επιλογή του κατάλληλου προγράμματος.
STRENGTH
Οργανωμένο πρόγραμμα δύναμης σε ολιγομελή group με συγκεκριμένα μηχανήματα δύναμης και ελεύθερα βάρη. Βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία και την λειτουργικότητα των μυών του σώματος.
TOTAL FITNESS
Ένα πρόγραμμα με ένταση και γρήγορες εναλλαγές από αερόβιο σε αναερόβιο ρυθμό. Από διαδρόμους που κάνουν την διαφορα σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ειδικός φωτισμός(rgb), προηγμένη τεχνολογία παρακολούθησης καρδιακών σφυγμών όπως και συνεχή παρακολούθηση της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων μέσα από ειδικό μόνιτορ. Προπονητές έτοιμοι να σου δώσουν το κίνητρο που χρειάζεσαι. Πολλαπλά οφέλη τόσο στην φυσική κατάσταση όσο και στην συνολική ενδυνάμωση. Μια μοναδική εμπειρία σε περιμένει!
40΄ BUILD AND BURN
40 λεπτά κυκλικής προπόνησης με στόχο την αύξηση της δύναμης αλλά και την καύση θερμίδων.
MOBILITY
Ασκήσεις ευλυγισίας και ευκαμψίας με στόχο την καλύτερη ελαστικότητα για την αποφυγή τραυματισμών και την μέγιστη απόδοση στα δυναμικά προγράμματα.
HIPS & ABS
Πρόγραμμα ασκήσεων αποκλειστικά για κοιλιακούς-γλουτούς-μηρούς.
PILATES
Πρόγραμμα γυμναστικής πάνω σε ειδικά κρεβάτια για μυική αντοχή, ευλυγισία, δύναμη, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.To Reformer είναι ένα πολυ-όργανο με περισσότερες από 200 ασκήσεις, σχεδιασμένο από τον ίδιο τον Joseph Pilates.
Η εξάσκηση στο Pilates Reformer προσφέρει μια σειρά από εξαιρετικά οφέλη, όπως μυϊκή ενδυνάμωση, ισορροπία, επέκταση στο εύρος κίνησης των αρθρώσεων και στην μυϊκή ευλυγισία, σωστή ρύθμιση της αναπνοής, νευρομυϊκό συντονισμό, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση του μεταβολισμού.
PILATES REFORMER
Πρόγραμμα γυμναστικής πάνω σε ειδικά κρεβάτια για μυική αντοχή, ευλυγισία, δύναμη, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.To Reformer είναι ένα πολυ-όργανο με περισσότερες από 200 ασκήσεις, σχεδιασμένο από τον ίδιο τον Joseph Pilates.
Η εξάσκηση στο Pilates Reformer προσφέρει μια σειρά από εξαιρετικά οφέλη, όπως μυϊκή ενδυνάμωση, ισορροπία, επέκταση στο εύρος κίνησης των αρθρώσεων και στην μυϊκή ευλυγισία, σωστή ρύθμιση της αναπνοής, νευρομυϊκό συντονισμό, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση του μεταβολισμού.
PILATES REFORMER
Πρόγραμμα γυμναστικής πάνω σε ειδικά κρεβάτια για μυική αντοχή, ευλυγισία, δύναμη, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.To Reformer είναι ένα πολυ-όργανο με περισσότερες από 200 ασκήσεις, σχεδιασμένο από τον ίδιο τον Joseph Pilates.
Η εξάσκηση στο Pilates Reformer προσφέρει μια σειρά από εξαιρετικά οφέλη, όπως μυϊκή ενδυνάμωση, ισορροπία, επέκταση στο εύρος κίνησης των αρθρώσεων και στην μυϊκή ευλυγισία, σωστή ρύθμιση της αναπνοής, νευρομυϊκό συντονισμό, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση του μεταβολισμού.
Νέο δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής πάνω σε ειδικά κρεβάτια (αντιστάσεων) με ειδικό φωτισμό και υψηλή ένταση μουσικής και ασκήσεων.
Αν δεν έχετε δοκιμάσει το PILATES REFORMER σας προτρέπουμε να προγραμματίσετε το δοκιμαστικό σας!
ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΩΡΑ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΑΣ!