Κορυφαία προγράμματα εκγύμνασης, σχεδιασμένα με βάση όλες τις σύγχρονες τάσεις στο χώρο του fitness και εμπνευσμένα από τις πιο καινοτόμες μεθόδους των καλύτερων γυμναστηρίων παγκοσμίως.
Ανακαλύψτε παρακάτω όλα τα ομαδικά προγράμματα που πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα στο NK Χολαργού.
STRENGTH.
STRENGTH.
Οργανωμένο πρόγραμμα δύναμης σε ολιγομελή group με συγκεκριμένα μηχανήματα δύναμης και ελεύθερα βάρη. Βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία και την λειτουργικότητα των μυών του σώματος.
TOTAL FITNESS.
Ένα πρόγραμμα με ένταση και γρήγορες εναλλαγές από αερόβιο σε αναερόβιο ρυθμό. Από διαδρόμους που κάνουν την διαφορα σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Προηγμένη τεχνολογία παρακολούθησης καρδιακών σφυγμών όπως και συνεχή παρακολούθηση της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων μέσα από ειδικό μόνιτορ. Προπονητές έτοιμοι να σου δώσουν το κίνητρο που χρειάζεσαι. Πολλαπλά οφέλη τόσο στην φυσική κατάσταση όσο και στην συνολική ενδυνάμωση. Μια μοναδική εμπειρία σε περιμένει!
TOTAL FITNESS.
CROSSFIT.
CROSSFIT.
Το Crossfit συνδέεται και έχει επιρροές από αθλήματα όπως η άρση βαρών, η ενόργανη, ο στίβος και τα ελεύθερα βάρη. Είναι ένα ολιστικό πρόγραμμα εκγύμνασης που συνδυάζει διάφορα ολυμπιακά αθλήματα.Έχοντας ως αντίπαλο το χρονόμετρο, προσπαθείς συνεχώς να γίνεσαι καλύτερος από τον εαυτό σου! Βελτιώνει θεαματικά την δύναμη, την ευλυγισία, την καρδιαοαναπνευστική αλλά και μυϊκή αντοχή, το συντονισμό και την έκρηξη, την νευρομυϊκή συναρμογή, την ισχύ αλλά και την ευκινησία.Φυσικά όλα τα παραπάνω γίνονται πάντοτε σε σχέση με το επίπεδο που έχουμε, προσέχοντας ιδιαίτερα την τεχνική μας σε κάθε άσκηση, και με την υπεύθυνη επίβλεψη από τους έμπειρους προπονητές μας, οι οποίοι και θα σε καθοδηγήσουν στην επιλογή του κατάλληλου προγράμματος.
40΄ BUILD AND BURN.
40 λεπτά κυκλικής προπόνησης με στόχο την αύξηση της δύναμης αλλά και την καύση θερμίδων.
MOBILITY.
Ασκήσεις ευλυγισίας και ευκαμψίας με στόχο την καλύτερη ελαστικότητα για την αποφυγή τραυματισμών και την μέγιστη απόδοση στα δυναμικά προγράμματα.
HIPS & ABS.
Πρόγραμμα ασκήσεων αποκλειστικά για κοιλιακούς-γλουτούς-μηρούς.
PILATES REFORMER.
PILATES REFORMER.
Πρόγραμμα γυμναστικής πάνω σε ειδικά κρεβάτια για μυική αντοχή, ευλυγισία, δύναμη, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.To Reformer είναι ένα πολυ-όργανο με περισσότερες από 200 ασκήσεις, σχεδιασμένο από τον ίδιο τον Joseph Pilates.
CLINICALPILATES REFORMER.
Εξειδικευμένο πρόγραμμα Pilates Reformer με έμφαση στη σωστή κινητική λειτουργία, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την πρόληψη ή αποκατάσταση μυοσκελετικών δυσλειτουργιών. Προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες και δυνατότητες κάθε ασκούμενου.
Η εξάσκηση στο Pilates Reformer προσφέρει μια σειρά από εξαιρετικά οφέλη, όπως μυϊκή ενδυνάμωση, ισορροπία, επέκταση στο εύρος κίνησης των αρθρώσεων και στην μυϊκή ευλυγισία, σωστή ρύθμιση της αναπνοής, νευρομυϊκό συντονισμό, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση του μεταβολισμού.
Αν δεν έχετε δοκιμάσει το PILATES REFORMER σας προτρέπουμε να προγραμματίσετε το δοκιμαστικό σας!
